こんにちは、ほーたです。   勉強効率や集中力をアップさせるのに一番簡単な方法は睡眠の質をアップさせることです。   同じ7時間でも睡眠の質が違えば勉強効率も集中力も変わりますし、集中力も圧倒的に変わります。   今回は睡眠の質を上げるために簡単にできることをお伝えしたいと思います。   朝からぼーっとする人、7時間以上寝てるのに集中力が持たない、睡眠時間が … 続きを読む 効率よく勉強するための良質な睡眠